A testképzavar egyre több embert érint – nem csak fiatal lányokat, de fiúkat is, sőt, az idősebb korosztályt! A háttérben sokféle ok meghúzódhat.
Több, mint fogyókúra!
Bár a legkülönbözőbb diétákról lehet olvasni és videókat nézni, a testképzavar jóval komolyabb dolog, mint egy ártatlan fogyókúra. Aki a csapdájába esik, nem tudja reálisan megítélni a kinézetét. Mások talán azt mondanák róla, hogy abszolút átlagos, vagy akár csinosabb is, mint az embertársai. Ő mégis romhalmaznak látja magát – túl kövérnek, vagy éppen csenevésznek, izmok nélkül. Kipróbál mindenféle étrendet, edzésformát, de semmi nem elég. Elkeseredett küzdelmet folytat egy olyan testért, ami csak az ő fejében létezik.
Ekkor gyanakodj, hogy te is ide tartozol:
- görcsösen figyeled, mi kerül a tányérra
- egyre kevesebbet eszel
- otthon és az utcai kirakatokban is állandóan nézegeted magad
- megszállottan sportolsz
- minden gondolatod a kinézeted körül forog
- mások jelenlétében kisebbségi érzésed van
Ha magadra ismertél, ideje segítséged kérned, mert egyedül szinte lehetetlen kilábalni a bajból.
Elszigetelődés, magány
A testképzavarnak nem csak az a veszélye, hogy a testsúly egészségtelen mértékben csökkenhet a diéták miatt. A társaktól is megfoszt, nem mersz elmenni együtt enni velük, hiszen akkor nem tudnád annyira kontrollálni az étkezésedet. Előbb-utóbb pedig másoknak is feltűnik a fura viselkedésed, esetleg megjegyzéseket tesznek. Még ha jó szándékkal szólnak is hozzád, rögtön támadásnak veszed és visszavonulót fújsz.
Az első lépés a gyógyulás felé, ha felismered, hogy bajban vagy, és szeretnél változtatni ezen. Ne okold magad, ha egyedül nem megy! Ez ugyanolyan probléma, mint a magas vérnyomás vagy az epekő – még akkor is, ha a társadalom egyelőre nem úgy áll hozzá.
Mit hoztál magaddal?
A hátizsákban, amit otthonról kaptál? A testképzavarban szenvedők rendszerint tipikus „jó gyerekek” voltak. Megfeleltek a szülők és a tanárok elvárásainak, időben elkészítették a házi feladatot. A sportban is igyekeztek jól teljesíteni. A maximalizmus azonban visszájára fordulhat. Senki sem lehet tökéletes, de nem mindenki tudatosítja ezt magában. A „nem vagyok elég jó” érzése megkeseríti az életet.
Fontos az elfogadó társaság, a család, a barátok megerősítése. Próbáld ki magad olyan helyzetekben, ahol igazán otthonosan érzed magad. A pozitív visszajelzések megerősítenek abban, hogy igenis elég jó vagy, és ez neked épp elég.
Pszichológus, pszichiáter segíthet abban, hogy feltárjátok a testképzavar kiváltó okait, a gyökereket, majd erre felépítve a terápiát, végre újra békében élhess a testeddel.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.