Pintér-Galgóczi Dóra blogja

Miben segít a talpreflexológia?

2019/02/01. - írta: Galgóczi Dóra

Sokkal többet jelent egy talpreflexológiás kezelés, mint egy általános, frissítő talpmasszázs. Hiszen a reflexológiánál csak látszólag áll a talpad a középpontban!

 refi_1.jpeg

Valójában az egész testedet, minden szervedet érinti a masszázs, közvetett hatás által. Ha meglévő panaszod miatt jársz kezelésre, néhány alkalom után már érezhető a javulás. Első lépésként beindulnak a méregtelenítési folyamatok, ezért ne ijedj meg, ha fejfájást, pattanásokat tapasztalsz, esetleg megváltozik a vizelet és széklet. Ez mind annak a jele, hogy a salakanyagok távozni kezdenek. Fogyassz sok folyadékot, hogy segítsd a folyamatot!

Az egyes szervek állapota fokozatosan javul, mozgásszervi panaszok esetén könnyebb és fájdalommentesebb lesz a testmozgás, csökkennek az ízületi fájdalmak. Kettes típusú diabétesz esetén javul a cukoranyagcsere. Máj- és epeúti problémáknál laborvizsgálatokkal is igazolható a reflexológia kedvező hatása.

Ha hosszas megfázásból nem tudsz kigyógyulni, visszatérő vírusfertőzések érnek utol, akkor kettős hatás érvényesül a kezelés alatt: egyrészt erősödik az immunrendszer, másrészt a légzőszerveket kezelve hurutos köhögés esetén oldódik a váladék, száraz köhögésnél csökken az inger. Tisztul a tüdő, a légcső.
Hormonális panaszoknál is látványos eredményt lehet elérni, akár kimaradozó menstruációról, akár változó kori panaszokról van szó.

Legalább tíz kezelésen érdemes részt venned, ezután kiderül, hogy lehet-e ritkítani. Eleinte hetente egy-két kezelés ajánlott, később fenntartásként ennél kevesebb is lehet. De ha egyszer kipróbálod, már úgysem szeretnéd egyhamar abbahagyni!

 Bővebben itt is olvashatsz a kezelésről:

http://naturszirom.hu/kezelesek/talpreflexologia.html

 

Szólj hozzá!

Hajszolod az örök fiatalságot?

2019/01/29. - írta: Galgóczi Dóra

 Vitaminok, pakolások, saláta-hegyek és kemény edzések. Mindezt azért, hogy megállíthasd az időt. Ismerős gondolat? Addig nincs nagy baj, amíg nem veszi át az életed felett az irányítást.

 fiatalsagra_itelve_borito.jpg

Egyre nagyobb kultusza van a fiatalos külső és energikus test megőrzésének. Ez egyrészt  jó irány, hiszen odafigyelünk magunkra, megnézzük, mit eszünk, és veszünk egy fitness bérletet. De van, hogy átbillen a mérleg, és minden gondolatunkat az tölti ki, vajon mit mutat a tükör.

 Angéla azért választotta a kozmetikus szakmát, mert így is közelebb szeretett volna kerülni a szépség-fiatalság eléréséhez. Természetesen nem csak másoknak szeretett volna segíteni ezzel, de saját magát is állandóan figyelgette, vajon nem jelenik-e meg egy apró ráncocska az arcán.

 „Csak azt a gonosz kis gondolatot tudtam volna messzire űzni, amelyik azonnal elém táncolt, amint egy vendég elhelyezkedett a székben. Egy villanás, és felmértem, megnyugodhatok-e. Ha átlag-arccal vagy meginduló ráncokkal nézett vissza a tükörből, felsóhajtottam: a tökéletes kezelés után sem lesz vonzóbb nálam. Ám ha érdekesen magával ragadó vonásokat, hamvas-barack arcbőrt és hófehéren világító mosolyt láttam, nyomban előbújt a féltékeny tüske. Hogy csak utána kulloghatok a sorban, soha nem leszek ilyen hibátlan.
De ahelyett, hogy duzzogva magamba tömtem volna a fiók mélyén lapuló mogyorós pralinét, megsokszorozódott az erőm a jelképes futóversenyben. Abban, melynek startvonalához odaálltam még a modellkedés ötletének idején. Igaz, azóta irányt váltott a pályatervem, de az eredeti rugó továbbra is ugyanarra lendített. Járj mindig a többi nő előtt, Angéla, ha csak ezredmásodperccel is, de te legyél az első. Lehet tengerkék a szemük, de a tiéd legyen mélyen igéző, akár az óceán. Lehet csodásan ívelt combjuk, de rajtad mutasson igazán a halványsárga vászonmini.”

 A kényszeres szépség-és egészség űzésnek mindig van a háttérben húzódó, rejtett oka. Angélának színésznő édesanyja volt a példakép, a követendő minta, aki viszont görcsösen figyelt arra már Angéla kislánykorában, hogy nehogy elhízzon, nehogy egy rossz szót mondhassanak rá az emberek. Ez annyira beleégett, hogy felnőttként sem tudott szabadulni anyja hatásától.

„- Nagyon jól teszed, kislányom, hogy nem hagyod abba a tornát. Persze, ne emelgess mázsás súlyokat, de nehogy elhagyd magad. Hidd el, csak az küszködik dagadt-vizes lábszárakkal, aki naphosszat a kanapén sajnáltatja magát. És remélem, nem hagyod lenőni ezt a csodás színt? Hogy rákkeltő? Á, szerintem felesleges hisztéria ez a hajfesték körül. De ha ez aggaszt, tessék, itt egy bio-fodrászat címe, ide bátran bejelentkezhetsz.

- Ne nyaggasd már szegényt, Alíz. Ő a leggyönyörűbb kismama, szőkén, vörösen, teljesen mindegy.

- A legkevésbé sem az! Tudod, kit fog hibáztatni, ha a tükörbe nézve elhasznált-slampos nőszemélyt lát? A babákat, akik miatt elbúcsúzhatott a vonzó formáitól. Szégyelli majd maga előtt is, hiszen az anyaság a legcsodálatosabb dolog, hogy merne ő mást gondolni? De titkon siratja majd azt a nőt, aki talán nem lesz soha többé. Inkább most legyen résen, nem kötelező elhagynia magát csak azért, mert édesanya lesz nemsokára.”

 Csaknem megszakadt a várandóssága, mert nem merte abbahagyni a megszokott edzéseket. Csaknem ráment a házassága, mert semmi nem kötötte le, csak a testének karbantartása. Csaknem depresszióba esett, mert rájött, mindenben hibázott. Majd egy váratlan találkozás döbbentette rá, hogy ideje változtatni.

„Miért akartam én örökké a kapaszkodó-feszes alma maradni? Így csodálhattak ugyan, irigyelve hibátlan bőröm és üde mosolyom – de nem nyúl értem senki, hogy megismerje a héj mögött rejtőző Angélát. Bezzeg ha hagyom, hogy nyomot hagyjon rajtam a napfény és érleljenek az évszakok, boldogan pottyanhatok a felém nyúló kézbe. Mint Panna, akinek nemcsak a kandalló fűti a házát, de a dédunokák zsivaja és a kíváncsian betérő szomszédok. A kezén minden barázda egy-egy emléket őriz, a csikorgó januárokon épített hóembereket, a kisborjút, akit világra segített, a pici égésnyomot, mikor a Kálmánnak készített gesztenyét kapkodta ki a forró tepsiből.
A szeme körül futó vonások árulkodnak átvirrasztott éjszakákról betegágyak  mellett, de jóízű kacagásról is, mikor Ferkóra ráijesztett a kakas az udvaron.
Mi oka lenne letörölni a múlt ráncait, hiszen a legnagyobb értéket hordozzák – az élete darabkáit. Lám, én azt hittem, tökéletességem a szeretet ára. Hogy több arc és szív fordul felém, ha a feszes almákra hasonlítok. S most itt ülök a konyhában, társaim az árnyak, míg a mátrai házikó soha nem magányos. Akkor sem, ha Panna épp egyedül van – tudja, van, akit várhat, és vannak, akik örömmel érkeznek majd. S attól sem fél, hogy az idő egyszer már nem vet új ráncot az arcára – mert úgy dönt, itt az út vége. Elégedetten tekint vissza, megbánások és hiányérzet nélkül. Miért maradna tovább, tudja, úgysem tűnik el egészen. Itt lesz Bogika ügyes kezében, mikor épp úgy nyújtja a tésztát, ahogy ő tanította. Ferkó fürge lábában, mikor a kotlóst tereli az ólba. Az unokái meséiben, tudjátok, az úgy volt, mikor a Nagyi megismerte a Nagypapát…”

 Ha kíváncsiak vagytok Angéla és családja történetére, szeretettel ajánlom a könyvet:

https://lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/fiatalsagra-itelve-1

 

 

Szólj hozzá!

Mit tegyél frontérzékenység esetén?

2019/01/25. - írta: Galgóczi Dóra

Minden évszakban előfordulnak időjárási frontok. Van, aki észre sem veszi, másoknál egyértelmű panaszokat okoz. Minden frontfajta más-más tüneteket vált ki.

clouds_1.jpg

 Végre itt a meleg, mégsem örülünk?

 Amikor eléri az országot a melegfront, kiszorítva az itt tartózkodó hideg levegőt, felerősödnek a műtéti fájdalmak, és a korábbi sebek után megmaradt hegek is érzékennyé válnak. Erős kimerültség léphet fel, és gyengül a reakciókészség. A gyulladással járó fertőzéses betegségek kockázata fokozódik. Ebben az esetben a korszerű fájdalomcsillapító gyógyszerek közül azt válasszuk, amelyik kettős hatást nyújt: a fájdalom enyhítése és a gyulladás csökkentése érdekében nem szükséges többféle készítményt szedni.

A melegfronttal szembeni érzékenységet mérsékli a B 2 vitamin, a C- és K vitamin fokozott bevitele. A citromfű, a macskagyökér és a komló teája az ilyenkor fellépő, ingerlékenységből fakadó fej- és gyomorfájdalmakon segít.

 Görcshajlam a hidegfront érkezésekor

 Az emésztő- és kiválasztószervek előre jelezhetik, hogy nemsokára megérkezik a hidegfront. A gyomor, az epe és a vese görcskészsége erősödik, különösen, ha az érzékenység korábban is fennállt. Nem véletlen, hogy az idő előtti szülések is leggyakrabban a hidegfront alatt következnek be, a fokozódó méhösszehúzódások miatt. A vérnyomás alacsonyabb lesz, így tompa fejfájás is kialakulhat, szédülés kíséretében. Az erőteljesebb panaszok azonnali orvosi ellátást igényelnek. Enyhébb tünetek esetén segít a B 1 vitamin táplálékkiegészítő formájában történő fogyasztása, és a kalcium-magnézium tartalmú tabletta vagy feloldható granulátum is csökkenti a görcsöket.

 Esőben fájdalmas a mozgás

 A csapadékos időjárás a mozgásszervi problémák, a reumás megbetegedések tüneteit fokozza. Sokan már több nappal előre megérzik a változást, fellángolnak az ízületi fájdalmak és a gyulladások. Csökken az a mozgásmennyiség, melyet még elviselhető módon végre lehet hajtani. A csapadékhoz gyakran magas páratartalom is társul, ez a keringési rendszert terhelve tovább nehezíti a fizikai munkát. Azonban a tartós tétlenség felerősíti a kopással járó ízületi panaszokat, ezért fontos a megelőző kezelés.

A mozgásszervi fájdalmakat enyhítő gyógyszerek és krémek, gélek együttes alkalmazása kiegészíthető a réti legyezőfű és a nyírfa teájával. A homeopátiás Rhus Toxicodendron C 15 nevű golyócskákat elszopogatva enyhül a derékfájás és könnyebbé válik a járás. A lúgosító zöldséglevek fogyasztása ilyenkor különösen előnyös.

 A fejfájást nem fújja el a szél

 Sőt, inkább előidézi! A szeles idő, amely két terület légnyomás-különbsége miatt keletkezik, nyugtalansággal kísért görcsös fejfájást is okozhat. A főn, vagyis a meleg szél migrénes rohamot válthat ki, főként, ha valaki élete során korábban is szenvedett a féloldali kínzó fejfájástól. Erre a fájdalomtípusra célzott gyógyszeres kezelés is létezik, emellett az őszi margitvirág tartalmú kapszula bevétele és a homeopátiás Spigelon tabletta elszopogatása már a bevezető, aurának nevezett tünetek alatt segít.
A szeles időben fellépő éjszakai nyugtalanságot a levendula illóolajának párologtatása csökkenti.

 

 

 

Szólj hozzá!

Cseréld egészségesebbre!

2019/01/22. - írta: Galgóczi Dóra

A megszokott ételek helyett válassz azokhoz nagyon hasonlító, de magasabb tápértékű változatokat!

 Krumpli helyett édesburgonya

edesburg_1.jpg

 Bár a hagyományos burgonya is gazdag tápanyagokban, mégis érdemes olykor édesburgonyával helyettesítened. A színpompás, narancssárga zöldségben rengeteg béta-karotin található, mely erőteljes antioxidáns hatású, védi a szem egészségét és a bőröd is szebb lesz tőle.
Elkészítheted héjában főzve, sütve, krémlevesnek, és nem csak sós ételek ízvilágát egészíti ki, de a pörkölt dióval megszórt, főtt édesburgonya-kockák igazi csemegének számítanak.

 Tejbegríz helyett rizstejbe-kuszkusz

 Ha vegán vagy, vagy egyszerűen csak nem tolerálod a tehéntejet, próbáld ki ezt a finom reggeli változatot! Rizstej és víz keverékét forrald fel, lassan önts hozzá néhány evőkanál kuszkuszt (gabonaféle, melyet megvásárolhatsz nagyobb élelmiszerüzletekben, bioboltokban.) Ízesítsd kevés vaníliás cukorral, főzés közben adj hozzá egy marék mazsolát is. Öt-tíz perc alatt elkészül. Végül a tetejét díszítsd gyümölcsdarabkákkal, vagy kompóttal!

tejbegriz_veganul_kuszkusz.jpg

 Barna lencse helyett vöröslencse

 A változatosság kedvéért olyan hüvelyeseket is fogyassz, melyeket eddig nem próbáltál. Ha eleinte emésztési diszkomfort érzést váltanak ki nálad a bab- és lencsefélék, akkor a vörös lencse lesz a megoldás! Ez a legkönnyebben emészthető hüvelyes.

Áztasd a lencsét néhány órára hideg vízbe, majd öntsd le az áztatóvizet és pótold frissel. Tíz perc alatt megfő a lencse, ízesítheted kevés sóval, babérlevéllel, köménnyel. Barnarizzsel kiegészítve teljes értékű fogást kapsz, de pástétomot, lencsefasírtot is készíthetsz belőle.

 Tojás helyett banán

 Első hallásra biztosan furcsán nézel: mi köze a tojásnak a banánhoz? Pedig, több előnye is van, ha a süteményekbe tojás helyett egy-két darab, botmixerrel pépesített banánt használsz. Ugyanolyan jó állagjavító, és ha így sütsz, sokkal kevesebb cukor is elegendő lesz!

Bármilyen édes tésztához kipróbálhatod, piték, bejgli, zserbó, linzer is tökéletes lesz tőle. Ha még finomabb ízeket szeretnél, a banán mellé egy almát vagy narancsot is turmixolj, és ezt add a lisztes keverékhez sütés előtt.

 

 

Szólj hozzá!

A tökéletesség csapdájában

2019/01/18. - írta: Galgóczi Dóra

Te is hajlamos vagy a maximalizmusra? Egy ideig még azt hinnéd, így a legjobb, mindenben perfektnek lenni. Majd rájössz, mennyi időd, energiád elhasználódik erre! Van kiút, hogy felismerd, épp elég, ha csak „elég jó” vagy!
A legutóbbi könyvemben ezt a témát jártam körül, sok szempontból, sokféle helyzettel. Most néhány részlet a „Legyél csak elég jó(l) – ha már nem vagy tökéletes” című könyvemből.

 borito_eleje.jpg

Hivatástudat(lanság)

 Gyerekkorodtól kezdve sulykolhatták beléd, hogy édesem, vinned kell majd valamire. De, hogy miért, azt gyakran elfelejtik hozzátenni a szülők, a tanárok. Mielőtt bárki rávágná a választ, hogy persze, minél több zsét-lóvét-pénzt-manit szerezni, torpanj meg egy pillanatra: biztosan?

Ha most dühödten összecsapod a könyvet, hogy megint egy álszent szöveg jön arról, hogy a pénz nem számít, várj még egy kicsit. Hogyne számítana, szerintem is! Sőt, egyáltalán nem szégyen, sem felesleges nagyravágyás, ha minél többet szeretnél belőle. Egészen addig, míg értelme van az elköltésének. Mégsem mondom, hogy kizárólag emiatt kelj fel reggel hatkor, és ahelyett, hogy úszni mennél, préselődj át az irodád forgóajtaján. A kereset az én felfogásom szerint nem fő célja, de kellemes és szükséges mellékhatása a munkának. A lényeg a feleslegesség érzésének megszüntetése. Ehhez teljesen mindegy, hogy uborkás üvegeket töltesz meg naphosszat, vagy kanadai ügyféllel e-mailezel. Az viszont fontos, hogy úgy érezd: erre te vagy a legalkalmasabb. Mert Piri sokkal bénábban rakja az uborkát és a levét mellécsorgatja, vagy téged kér megint az ügyvezető igazgató, hogy készítsd el helyette a Powerpoint előadását.

 Kettőn áll a vásár

- Este hulla fáradtan hazaesek a gyerekekkel, mert persze ma is én vittem őket edzésre, ennyit sem vállal. Aztán nekiestem, hogy összeüssek valami vacsorát, mégsem adhatok már harmadszor a héten lekváros kenyeret nekik. Mikor a mosogatás után végre ágyba zuhanok, még ő tesz szemrehányást, hogy nem is törődöm vele. Hát mit vár? Hogy babusgassam, mint egy csecsemőt? Amúgy is olyan, mintha a harmadik gyerekem lenne. Esküszöm, csak teher. Ha belegondolok, hogy annak idején milyen szerelmes voltam… Vagy akkor voltam vak, vagy most, mindenesetre már csak nyűg a vállamon.

Ismerős, ugye? De vajon mit mondana ugyanerre ő, a nyűg, a teher?

- Szóra sem méltat, rám se néz. Mintha levegő lennék. Az nem számít, hogy most ugrottam bele az új vállalkozásba, főleg azért, hogy nekik, nekünk jobb legyen. Egész nap a laptopon dolgoztam, ami neki persze csak haszontalan ücsörgést jelent! Jó, elfelejtettem bevásárolni. Múltkor amikor megcsináltam, az se volt jó, mert nem pont azt a fajta zacskós rizst hoztam amit ő gondolt, és miért hozok már megint gumicukrot a gyerekeknek? Hát, Istenem, szerintem egy kis édességtől nem hullik ki az összes foguk, és ha mindent megtiltunk, annál jobban kívánják majd.
Most meg itt áll nekem mártírképpel. A Szupernő. Én meg a tehetetlen, impotens barom vagyok. Szép. Hová jutottunk?

Tényleg, hová? Kettőn áll a vásár. Mindig. Ha valaha egy kis vonzalom is volt egymás iránt, olyan nincs, hogy csakis az egyik fél hibájából esett darabjaira minden. Ritka eset, hogy valaki olyan személyiségváltozáson megy keresztül, amihez a párjának nincs köze, és nem is tud hozzájárulni a javításához. Főként, mivel a szerelem kezdetén önmagadat szeretted a másik szemében. Így, ha valami elromlott, akkor saját magaddal sem jó már a viszonyod – és ezt érdemes továbbgondolnod, egyedül, higgadtan.

 Kit látsz a tükörben?

 Az önszeretet nem működik, ha most elégedetlen vagy magaddal. Parancsra lehet tornázni, enni vagy nem enni, na de szeretni, azt aligha. Hát ne szeresd. Ne azt az önmagad szeresd, akit eddig láttál a tükörben. Szeresd azt a másikat, akit látni vágysz. Mert már most az vagy, csak eltakarja előled a látványt az a „csak”. Függetlenül attól, mivel foglalkozol, mennyi pénzt keresel, kövér vagy sovány vagy jelenleg – te azt a nőt vagy férfit szereted, akit szeretnél és tudnál is szeretni. Lassan keskenyedik majd a sáv, ami elválasztott tőle és egybeér a két kép. Így tesznek mindazok, akikre ha ránézel, látod, békében élnek magukkal. Észre sem veszed, hogy kicsit görbe az orruk, tökéletesen szépnek látod az arcukat. Nem szabályosan szépnek, hanem olyannak, amelyikre odafigyelnek és nem engedi el a tekintetet. Ők azok, akiken a second hand ruha is úgy áll, mint a százhúszezres Marc Cain modell. (Azt máig nem értem, mi és miért kerül annyiba.) Ők, ha elkezdenek egy új projektet, heteken belül megvan az ügyfélkörük. Nekik megengedi az óvónő, hogy reggel fél óra késéssel hozzák be a gyerkőcöt. A piacon soha nem csempésznek félig rothadt őszibarackot a zacskójukba.
Irigyled őket, ugyanakkor szereted is, mert legalább látod, hogy így is lehet. Lehetne neked is.

 Ha kíváncsiak vagytok a többi gondolatra, a  könyvet megvásárolhatjátok a Libri, Bookline, Líra boltokban!

 

 

Szólj hozzá!

Miért jó az internetböjt?

2019/01/15. - írta: Galgóczi Dóra

Reggel első dolgod, hogy rápillants a chat-ablakra. Útközben a buszon a netet böngészed, a munkahelyeden is gyakran egész nap a számítógép előtt ülsz. Végre hazaérsz, de vacsora előtt még muszáj megválaszolni pár e-mailt. Jó dolog a virtuális tér, de néha még jobb kitekinteni belőle.

no-internet.jpg

 Nem szalasztasz el semmit

 Sokan attól félnek, ha akár csak néhány órára szüneteltetik az internethasználatot, lemaradnak valami pótolhatatlanról. Ám ha visszagondolsz, az elmúlt napokban milyen eredménye volt a netezésednek, a legnagyobb százalékot valószínűleg azok a posztok vagy hírek teszik ki, melyek egy cseppet sem adnak hozzá az életedhez.
Nem, nem fog senki elfelejteni, ha egy ideig nem vagy jelen az online világban. A világról a rádióból, tévéből, újságból is tájékozódhatsz (bár megjegyzem, az is nagyszerű, ha pár napig egyáltalán semmiről nem tudsz!)

De miért is jó, ha kiiktatod időnként az életedből a virtuális jelenlétet?

  • jobban fogsz aludni
  • felszabadul rengeteg időd
  • regenerálódik a fáradt szemed
  • jelen leszel a való világban

Ez utóbbi a legfontosabb! A jelenlét. Nem csak a testeddel, hanem minden érzékszerveddel ott vagy, ahol éppen vagy. Észreveszel apró csodákat, legyen az egy veréb az ablakpárkányon, vagy egy nevető kisgyerek. Odafigyelsz azokra, akiket szeretsz, és sokkal nyugodtabb leszel.

 Heti, havi, éves böjtök

 Ahogy a szervezetünknek is jót tesz a tisztítókúra, legyen az léböjt vagy gyümölcsnapok, úgy az elménknek is hasznos a netböjt. Érdemes beosztanod, hogy mikor keríts sort rá. Jó, ha napi szinten is vannak szünetek. Kezdheted azzal, hogy reggel nem nyitod meg a gépet vagy a mobilt. Vagy este nyolc után szigorúan kizárod az életedből.
Havonta tarthatsz egy hétvégét, ami netmentes marad. Meg fogsz lepődni, milyen jó dolog. Én évente is szoktam egy-egy hosszabb időszakot beiktatni, egyik évben például Karácsony és Szilveszter között, amikor ki is írtam a laptopomra, hogy nem nézek közösségi oldalakat és egyáltalán semmit, legfeljebb az e-maileket, ha nagyon muszáj.

Legjobb, ha a családtagokkal közösen egyeztek meg ebben, így igazán jut időtök egymásra, és senki nem fog elcsábítani a képernyőhöz. Eleinte sürgető vágyad lesz, hogy most azonnal be kell kapcsold a gépet, vagy ránézz a mobilodra. De ha ráérzel a netböjt ízére, már azt fogod várni, hogy mikor jön el a következő szünetelős időszak.

Szólj hozzá!

Helyek

2019/01/11. - írta: Galgóczi Dóra

img_0979.JPG

Leesett a Nap épp az öledbe
hideg kődarab, hová
szórta a sárgát, aranyat
és gömb sem volt, csak
rücskös markolat
nem ezt kérted
visszadobnád blokkért cserébe.
Lentről könnyű, nem ér
onnan elbírja az árulást
a mese, látod, mekkora
és fényévek, meg mágnes
hagyd, a kvantumfizika
magas, inkább tegyél
úgy, mint aki érti.
Lehet meddő strucctojás
kikeletlen háza
a várakozásnak
pórusain eltűnt évek
léptei ki-be járnak
húsvét és hálaadás
és választhatsz, még mi.
Lelóg egy létra az égből
küldték, nem merted kérni
hónod alatt súlya
fel, fel, éget, karcos
fénygomolyag, vissza
akasztod, a légző
köd csücskére. Így ni.

 

 

 

 

Szólj hozzá!

Lelki gondokra virágokból nyert cseppek!

2019/01/08. - írta: Galgóczi Dóra

Álmatlanság, szorongás, elfojtott indulatok. A pszichés gondok testi tüneteket is okoznak. A Bach-virágterápia segít visszatalálni kiegyensúlyozott önmagadhoz.

bach_2.jpg

 Életerő a növényekben

 A virágok, fák, hajtások nem csak gyógyteaként elkészítve hatékonyak. Energetikai úton is gyógyítanak – ezt a tulajdonságukat fedezte fel az angol orvos, dr. Edward Bach, és speciális módszerrel esszenciákat készített a gondosan kiválasztott növényekből.

Minden kivonat más-más lelki területre hat. Újszülött kortól a legidősebbekig mindenki mellékhatások nélkül használhatja. A leggyakoribb panaszok, melyeknél sikeresen alkalmazható a terápia:

  • óvodai, iskolai beilleszkedési nehézségek
  • munkahelyváltásból adódó szorongás
  • maximalista viselkedésmód
  • kisebbségi érzés, önbizalomhiány
  • türelmetlenség
  • túlhajszoltságból fakadó stressz
  • veszteség, gyász feldolgozása
  • félelmek, fóbiák
  • elszigeteltség, zárkózottság
  • fáradtság, energiahiány

A cseppek szedése során csökken a feszültség, kiegyensúlyozottabb lesz a lelkiállapot. Másképp viszonyulunk önmagunkhoz és a környezetünkben élő emberekhez. A korábbitól eltérő, helyesebb reakciókat adunk az eseményekre – ezáltal valódi változások következnek be az életünkben.

 Mi vár rád a virágterápián?

 Akár hozzám jössz Bach-virágterápiára, akár egy kollégához, rendszerint egy intuíciós és egy kérdés-felelet párbeszédre számíthatsz. Az első rész ráhangol a beszélgetésre, és azért is hasznos, mert a megérzéseid is szerepet kapnak.
A kérdések pedig azokra az életterületekre irányulnak, melyek gyakran okoznak problémákat. Kiderül, milyen rejtett blokkok akadályoznak meg abban, hogy nyitott, harmonikus, nyugodt legyél. Nagy felismerések is születhetnek, és lehet, hogy most döbbensz rá: tényleg, ezek a mélyre ásott dolgok milyen mély nyomokat hagytak bennem.
Bár szerepet kap a múlt, mégis inkább a jelenben meglévő nyomasztó események, érzések a fontosak. Milyen területeken szeretnél változni, és mi az, ami miatt ez még nem megy neked?

A beszélgetés után összefoglalom a következtetéseket, és összeállítom a számodra leginkább megfelelő csepp-keveréket. Ezután nincs más dolgod, mint naponta két-három alkalommal szedni a cseppeket, úgy, hogy kevés vízbe csepegteted és lassan elkortyolgatod. Már egy-két hét után érezhető a pozitív változás, érdemes a cseppeket addig szedni, míg nem fogy el az üveg tartalma. Ezután egy újabb találkozás során megnézzük, milyen változások történtek, szükséges-e ugyanezt a keveréket szedned, vagy esetleg van-e még megoldásra váró panaszod.

A vendégeim közt volt már bölcsis kisfiú, aki korábban nagyon szorongott a társak közt, majd a cseppek hatására vidám, kedzeményező gyerkőc lett. Jött olyan leendő anyuka, akinek rejtett félelmei voltak a babatervezéstől, bár nagyon szeretett volna gyermeket. A terápia segített oldani a kétségeit, és nemsokára várandós lett. De idős néni vendégem alvási nehézségei is megoldódtak, változó korba lépő páciensem testi-lelki tünetei megszűntek.

Ha szeretnéd te is kipróbálni, jelentkezz, várlak szeretettel:

http://naturszirom.hu/kezelesek/bach-viragterapias-tanacsadas.html

 

1 komment

Könnyű ételek az ünnepek után

2019/01/03. - írta: Galgóczi Dóra

Elnehezült gyomor, puffadás, már rá sem tudsz nézni a bejglire és a tömény főfogásokra. Talán újévi elhatározást is tettél, hogy kicsivel egészségesebben fogsz táplálkozni. Hoztam néhány egyszerű receptet, ezek az ételek vitamindúsak, könnyen emészthetők és nem utolsó sorban finomak is!

Szezámmagos répafasírt hajdinával

repas.jpg

Hozzávalók kb. 2 adaghoz:

2 db sárgarépa
2 evőkanál darált zabpehely
1 evőkanál durumliszt
1 evőkanál darált szezámmag
3 evőkanál szezámmag egészben
1 csipet só
Köménymag, egyéb fűszer ízlés szerint
1 kávéskanál kókuszzsír
10 dkg hajdina
Petrezselyemlevelek

A répákat lereszeljük, hozzákeverjük a fűszereket, a durumlisztet, a darált zabpelyhet és darált szezámmagot. Annyi meleg vizet adunk hozzá, hogy formálható masszát kapjunk. Pogácsákat formázunk belőle, szezámmagba forgatjuk és kókuszzsíron teflonserpenyőben pár perc alatt mindkét oldalát megsütjük.
A hajdninát sós vízben megfőzzük, leszűrjük. Petrezselyemmel, répaszeletekkel díszíthetjük.
Friss salátával kitűnő főfogás!

 Tofus-fűszeres rakott édesburgonya

edesburg.jpg

Hozzávalók:
80 dkg édesburgonya
30-40 dkg natúr tofu
10 dkg darált zabpehely
fűszerek ízlés szerint: só, kurkuma, őrölt kömény, rozmaring, vagy grill fűszerkeverék

Az édesburgonyát héjában megfőzzük, majd lehúzzuk a héját és felkarikázzuk. A tofut apró kockákra daraboljuk, beletesszük egy serpenyőbe. Kevés vizet öntünk alá, megszórjuk sóval és fűszerekkel. Kb. tíz percig pároljuk.
A darált zabpelyhet egy bögrébe vagy lábasba öntjük, ehhez is adunk fűszereket. Annyi langyos vizet adunk hozzá, hogy sűrű, tejfölszerű állaga legyen.
Egy tepsit alufóliával kibélelünk, egy sor karikázott krumplit teszünk az aljára. Rászórjuk a tofukockák felét, megöntözzük a zabpelyhes mártás felével. Majd még egy sor burgonya és tofu következik, végül ráöntjük a maradék mártást. 200 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

 Diós tészta, tészta nélkül

almas_dios.jpg

Ha az édességvágyadat a Karácsony sem csökkentette, itt egy gyümölcsös verzió!

Nyers almát szeletelj vékonyka hasábokra, halmozd tányérba. Darálj le diót és zabpelyhet fele-fele arányban, keverj hozzá kevés nádcukrot. Szórd meg ezzel az alma-halmot, és tegyél rá előzőleg beáztatott mazsolaszemeket. Meglepően ízletes, és C-vitaminban, pektinben, omega 3 zsírsavakban gazdag. Reggelire is jó választás!

 

Szólj hozzá!

Mitől lesz sikeres az újévi fogadalom?

2018/12/28. - írta: Galgóczi Dóra

Miért van szükség arra, hogy éppen az új év első napján kezdjük a változást? Hiszen lehetne ez nyár közepén is! Mégis, tízszer nagyobb a siker valószínűsége, ha ezt január elsejéhez kötjük. A kitartást növeli, a szándék erejét megerősíti az általánosan elfogadott dátum. Ez pedig régóta ehhez a naphoz kötődik. Már az ókori Babilóniában és Rómában is ismert szokás volt az új év kezdetén ígéretet tenni az isteneknek egy-egy elhatározással kapcsolatban. A tradíció a középkorban is folytatódott, a lovagok ekkor erősítették meg a királyhoz való hűségüket. Ma már mindenki a személyes fogadalmait teszi meg, és leginkább önmagának szeretne megfelelni ezzel.

new_year_3.jpg

Fogadalmaink bukása nem kizárólag az akaratunk gyengeségéből fakad. Szakítani kell hosszú ideje fennálló szokásainkkal, és ez egyáltalán nem könnyű.
Gyakori hiba, ha egyszerre túl sok fogadalmat teszünk. Hogyan lennénk képesek hirtelen péksüti helyett zabkását reggelizni, hajnalban úszni járni, megtanulni olaszul és este tizenegy előtt lefeküdni minden nap? Ugyanilyen tévút, ha túlzottan nagy változást tűzünk ki magunk elé. Aki száztizenöt kilót nyom, ne akarjon ötvenöt lenni a strandszezonra, és felesleges a kertes házba költözést megfogadni, ha még a lakótelepi másfél szobáson is ott a törlesztőrészlet. A legnagyobb hiba, amikor nem önszántunkból, saját igényeinknek megfelelő fogadalmat teszünk, hanem egy trend, társadalmi vagy családi nyomás hatására tesszük. Ez esetben szinte garantált a sikertelenség – sőt, ha meg is valósítjuk a célt, az sem tesz boldoggá, mert nem a miénk.

 Néhány trükkel növelhetjük az esélyt a sikerre.

  • Pozitív üzenetként fogalmazzunk! Ha azt mondjuk, nem eszem többé fánkot és kakaós csigát, máris a megfosztottság érzése kerít hatalmába. Ezzel szemben, ha „minden reggel szép, színes gyümöcsturmixszal kezdem a napot” felkiáltással indítunk, a hangulatunk is és a kitartásunk is javul.
  • Maradjunk a realitások talaján! Olyan fogadalmat tegyünk, melynek megvalósításához megvannak a belső tartalékaink és a lehetőségeink is. Csak egy kis céltudatosságra, odafigyelésre lesz még szükség, és célba érünk. Lehet, hogy nem tudunk elköltözni, de némi átrendezéssel praktikusabb lesz a lakásunk. Talán nem engedhetjük meg magunknak havonta a kozmetikust, de rendszeresíthetjük a házi arcpakolásokat.
  • Bontsuk kisebb lépésekre! Érdemes rész-célokat is megfogalmazni, így egy-egy állomás elérése további lendületet ad a folytatáshoz. Havonta egy kiló mínusz kedvezőbben hangzik, mint tizenkét kiló leadása az év során. Félmaratont szeretnénk futni? Talán már akkor elmegy a kedvünk, ha ezt kimondjuk. De hetente kétszáz méterrel többet futni, mint múlt héten, már elég hihető.
  • Jutalmazzuk magunkat a részeredményekért! Távoli célokhoz kitartást ad, ha a kis lépések elérésekor megajándékozzuk magunkat valamivel. Mindig előre döntsük el, hogy mikor és mi lesz a jutalom. Lehet egy szabad délután, egy régóta vágyott könyv vagy film, egy vacsora a kedvenc éttermünkben.
  • Avassunk be másokat is! Sokkal nagyobb az esély a fogadalmak betartására, ha néhány családtag vagy barát is tud róla. Biztatást kapunk tőlük, és meg is kérhetjük őket, ellenőrizzék a kitartásunkat.
  • Terv szerint haladjunk! A megvalósítás lehető legtöbb részletét dolgozzuk ki, akár írásban is. Így, mint a diákok az órarendhez, ragaszkodhatunk a tervhez és biztonságban érezzük magunkat.

Végül, az is fontos, hogy egyáltalán nem kötelező fogadalmakat tenni! Csak érezd jól magad a jövő évben, hallgass a megszerzett tudásodra, a számodra fontos emberekre, és a megérzéseidre is. Boldog Új Évet minden kedves blog-olvasómnak!

Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása